miStress Management Tips

mis-tress
/’mistris/
noun

1. a woman in a position of authority or control.
2. a woman having an extramarital sexual relationship, especially with a married man.

Source: The world’s number 1 website

Synonyms: kabet, bebot, kalaguyo, number 2, extra rice, plus 1, etc.

Actually hindi naman talaga about mistress ang topic ko for today. Pero dahil napakinggan ko sa news yung about kay House Speaker Pantaleon Alvarez, pahapyawan ko na ng kaunti.

“Eh Diyos ko naman! Kayo naman eh. Sino ba’ng walang girlfriend?” said Alvarez, who then went on to laugh over his own statement in a phone interview. (Source)
>>> Mr. House Speaker. Huwag naman pong ganyan. Sinong walang girlfriend? Ako po. Idamay na rin po natin ang mga lalaking blogger friends ko sa PSA. Apat po kaming walang girlfriend: Mikee, Dex, Marts at Ako. Pero hindi ko pa po sure si Marts. Haha! Siya na lang po ang tanungin ninyo.

“Kung meron silang nakikitang ethical issues, ipapa-disbar ako for having a girlfriend? Eh ‘di go ahead, mag-file ng complaint! Baka walang matirang abogado!” added Alvarez, laughing. (Source)
>>> Buti na lang di ako abogado. LOL Pero like seriously?! Ganito na ba ang mundong ating ginagalawan?

Nakakalungkot lang isipin na ganito na ang mga klase ng lider na inuluklok natin sa posisyon sa gobyerno. Diba dapat sila ang maging huwaran at modelo natin? Anyway, sana ay marami pang mga lider sa ating pamahalaan na patuloy pa ring manindigan sa kung ano ang tama at nararapat. Mga lider na may integridad. Mga lider na may prinsipyo. Mga lider na may takot at pananampalataya sa Diyos.

Now then, my sons, listen to me;
do not turn aside from what I say.

Keep to a path far from her,
do not go near the door of her house,

lest you lose your honor to others
and your dignity to one who is cruel,

lest strangers feast on your wealth
and your toil enrich the house of another.

Proverbs 5:7-10

So ayun nga. Ang topic ko today ay about sa stress management. Last time, nasabi ko sa blog ko na isa sa mga negative effects of too much Facebook is stress. So paano ba natin maiiwasan ang stress sa ating buhay? I am no expert on this matter but I want to share what I have found out through the years of my research (LOL! through the minutes of using Google lang.)

Eto ang ilan sa mga tips na nakalap ko sa internet:

1. Alagaan ang sarili

Sino pa bang inaasahan mong mag-alaga sa sarili mo? Siyempre ikaw lang. Unless may girlfriend/boyfriend ka na laging magtetext sa iyo. “Kain na u… Take care… Mwuaa!” LOL! Kumain ng healthy foods. Mag-ehersisyo. Matulog ng maayos. Huwag magpuyat. Take a break. Have a kit-kat!

2. Makipag-usap sa iba

Ang hirap naman siguro na kakausapin mo ang sarili mo. Me 1: Kamusta ka? Me 2: Okay naman. Eto kausap ang sarili ko. Ikaw, kamusta? Nakaka-stress ang ganyan! Haha! Share your problems and how you are feeling and coping with a parent, friend, counselor, doctor, or pastor. Mas ok talaga na may nakakausap kang ibang tao.

3. Iwasan ang drugs at alcohol

Lagot ka kay President Duterte. Ipapatokhang ka namin! Drugs and alcohol may seem to help with the stress. In the long run, they create additional problems and increase the stress you are already feeling.

4. Develop a Stress Relief Toolbox

Nagustuhan ko itong ideya na ito. Simple lang naman. Come up with a list of healthy ways to relax and recharge. Try to implement one or more of these ideas each day, even if you’re feeling good. Tulad ng mga sumusunod:

Go for a walk Spend time in nature Call a good friend Sweat out tension with a workout Write in your journal Take a long bath Light scented candles

Savor a warm cup of coffee or tea Play with a pet Work in your garden Get a massage Curl up with a good book Listen to music Watch a comedy

5. Manage your time

Minsan kaya tayo stressed kasi hindi natin nagagawa ang mga bagay na dapat nating gagawin for a day. Para maiwasan ito, dapat marunong tayong mag-manage ng time natin. Use your time sa mga makabuluhang mga bagay like attending the workshop below. 😉

Ito ay isang activity na inaayos ng friend ko na si Nico (Founder of Biyaheng Juan Sided). Kung malapit ka lang naman sa LB, feel free to join the event. Cheers!

So ayun guys! Sana ay hindi kayo maging stress this week. Happy Tuesday!

***

Ilagay ang email address kung gusto mong maging updated sa mga blog posts ko. 🙂

Submit

Δ